Acredite! É necessário comer para emagrecer

0 Flares 0 Flares ×

Comer para emagrecer - capa

Olá, tudo bem? Hoje estou aqui para te dizer que para você emagrecer é realmente necessário comer… Pode parecer até um contra senso mas o grande segredo para alcançar e manter seu peso ideal é comer. Não se deve comer demasiadamente e nem mesmo comer muito pouco.

Existe uma forte ligação entre dieta e saúde, e essa é uma verdade absoluta, pois nosso corpo odeia a restrição total de comida, seja voluntária ou forçada, isso não é natural para o nosso organismo, e uma alimentação ajustada é o mais desejável.

Comer para emagrecer - Dieta restritiva

No nosso organismo existem mecanismos de controle de gastos energéticos que tendem a equilibrar o que entra através da nossa alimentação, e o que sai em termos de gastos calóricos.

O que acontece depois de uma dieta restritiva ou de um jejum, voltando a uma alimentação normal, é que nosso organismo se auto regula de forma a encontrar novamente a medida correta do nosso gasto energético, e para alcançar esse resultado precisa de um esforço ainda maior, o que causa normalmente um aumento de peso.Comer para emagrecer - BalançA

As pessoas que fazem vários tipos de dietas sem nenhum controle do que na realidade estão fazendo desencadeiam um mecanismo “on-off”, ou seja dando um “input” ao próprio metabolismo que se descontrola, e imediatamente após o término de uma dieta vem sempre acompanhada de um fracasso, ou seja, se recupera todo o peso perdido, ou ainda pior, o peso aumenta. Mais grave ainda é o trauma que nosso metabolismo sofre quando se seguem dietas extremas porque o dano é ainda maior.

Em particular nesses casos, os resultados são ainda mais nocivos para as pessoas que precisam perder muito peso, pois acabam sofrendo ao mesmo tempo de distúrbios do metabolismo.

Tenha sempre em mente que o melhor e se alimentar a cada 3 horas, assim seu metabolismo se auto regula evitando o indesejável efeito “sanfona”.

Post:
 

(Visited 166 time, 1 visit today)
Emagreça com saúde!
Receba um e-book GRÁTIS, obtenha um estilo de VIDA SAUDÁVEL e nunca mais se preocupe com seu PESO!

Respeito sua privacidade!! NUNCA enviarei SPAM!!

Comentários

comentários

Deixe aqui seu comentário!

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 Flares ×
%d blogueiros gostam disto: